嗨！寶貝們，我又來啦！我單刀直入不廢話給大家從三個方面分享一下關于我自己的減肥的心得

目錄：心態。吃。動。（我最近要寫論文，來著練手了）

1??關于心態。

我之所以把心態放在前面說是因為心態太重要啦，我覺得是一次減肥的基礎。開始時。就是我不會先引導自己一定要瘦到多少斤，而是告訴自己你：嘿，你真的該減肥了。你這輩子還剩下很多活著的時間，不差這半年少吃點的了。又不是我就剩一天活著的日子了。好！這個時候開始的決心有了，那怎么持續保持呢？過程中。對于我來說減肥期間就沒有飽的時候，我相信很多姐妹可能都跟我有相似的經歷就是。餓的發慌的時候就身體虛，心態都要崩了！! 這個時候我會找人幫我買一瓶零度可樂，是的我的減肥神器！它不僅能讓我身體慢慢不抖血糖什么的調整一下而且喝甜甜的東西還會心情變好，喝的時候慢慢告訴我自己：”沒事沒事這是要瘦了啊，我可太他喵厲害了這都能堅持過去，慢慢來慢慢來?！?/p>

那么其實到后期的話你慢慢掌握了了解了減肥中自己心態的變化，你就不慌不忙了。其實好好感受自己的感覺是很重要的，這也是愛自己的過程。

2??關于吃。

老話說氣七分吃三分練，作為一個過來人我想說：沒毛??！那咋吃呢？少吃！分開吃！

少吃 有兩方面：

1.從量和次數少吃，我早餐雞蛋雷打不動，再加牛奶泡黑芝麻(我怕肥沒減完頭發沒了）中午地瓜或玉米加蔬菜雞胸肉 晚上水果（可能是獼猴桃，蘋果，梨) 是不是挺少哈哈